HSP (høj-sensitiv person)

Elaine Aron, en amerikansk psykolog, har fundet frem til via forskning og studier af mennesker, at ca. 15-20 % af Jordens befolkning er sensitive. Følgende er direkte oversat fra hendes hjemmeside:

Hvis du mener du er en højsensitiv person, eller dit barn er, så har du brug for at vide følgende:

• Dette karaktertræk er normalt og arves af ca. 15-20 % af befolkningen, og denne procent synes at gælde alle højere dyrearter.

• At være HSP betyder at dit nervesystem er mere sensitivt for subtiliteter (finheder). Dit syn, din hørelse og din lugtesans er ikke nødvendigvis skarpere (selvom de godt kan være det). Men din hjerne behandler og reflekterer informationer dybere.

• At være HSP betyder også, nødvendigvis, at du har lettere ved at blive overstimuleret, stresset og overvældet.

• Dette karaktertræk er ikke noget nyt jeg har opdaget – det har fejlagtigt været betegnet som generthed (ikke et arveligt træk), indadvendthed, (30 % af HSP er faktisk udadvendte), hæmninger, frygtsomhed og lignede. HSP’ere kan have disse træk, men de er ikke de fundamentale arvelige karaktertræk.

• Grunden til disse negative misvisninger og generel mangel på undersøgelse af emnet er, at i vores kultur er det at være stærk og udadvendt den fortrukne og den ideelle personlighed - ikke højsensitiv. (Derfor har tidligere undersøgelser fokuseret på sensitivitets potentielle negative indvirkning på sociabilitet (social kompetence) og synlighed, og ikke på fænomenet selv og dets formål). Denne kulturelle skævhed påvirker dem forståeligt ligeså meget som deres karaktertræk påvirker dem.. Selv dem som elskede dig, har sikkert fortalt dig: ”lad være med at være så følsom”, hvilket fik dig til at føle dig unormal, når du faktisk ikke kunne gøre noget ved det - og det overhovedet ikke er unormalt.

Find ud af om du er sensitiv - ta´testen som ligger på denne hjemmeside!

eller læs denne: http://www.highly-sensitive-person.dk/

Måske genkender du dig selv i nedenstående udsagn:

1.Har mange kreative ideer og en levende fantasi.

2.Bliver let forvirret ved forandringer.

3.Er meget hjælpsom og samvittighedsfuld.

4.Bringes ud af balance ved forandringer.

5.Har svært ved at slappe af, hvis andre er i
dårligt humør.

6.Reagerer stærkt på kaffe, alkohol og sukker.

7.Er følsom over for dufte, lys og lyde.

8.Er eftertænksom og reflekterende

9.Har brug for meget tid alene.

10.Bliver let rørt.

11.Har god indlevelsesevne.

12.Får stærkt ubehag ved sult, tørst, kulde eller
hede.

13.Stiller høje krav til mig selv.

14.Bliver nervøs ved konkurrence med andre.

15.Reagerer meget positivt på afslappende
aktiviteter.

16.Er åben over for det spirituelle.

17.Påvirkes stærkt af sindsoprivende kunst.

18.Har en stærk intuition.

19.Har svært ved at falde til ro nye steder.

20.Holder af fordybelse.

Testen er udviklet af psykologerne Use og Martin August med inspiration fra tø.a. Ph.d. Elaine Aron og Ph.d. Ted Zeff.

Hvis du svarede ja til 12 eller flere af spørgs­målene, eller hvis enkelte tegn er meget stærke, kan du være sensitiv. Du vil have gavn af at vælge et liv, der giver plads til din sensitive side. Det vil sige et liv, der har fokus på sunde rutiner, og hvor du har rigelig tid og rum til fordybelse.